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Lanches | Queques de aveia e banana

bolinho de banana.jpg

 

Ingredientes:

  • Flocos de aveia (4 colheres de sopa)
  • Ovo (1)
  • Banana (1)
  • Sementes de linhaça (1 colher de sopa)

 

Modo de preparação e confeção:

  • Esmagar a banana e juntar os flocos de aveia e as sementes de chia. Triturar com a varinha mágica.
  • Bater o ovo e juntar ao preparado anterior.
  • Verter o preparado para as formas em silicone e colocar no microondas entre 3 a 4 minutos (Estas formas de silicone dão imenso jeito, uma vez que não é preciso colocar qualquer tipo de gordura). 

 Formas de queques.JPG

 

É muito fácil de fazer e torna-se uma forma de variar os lanches. Além disso, com este dia chuvoso apetece um lanche reconfortante e quentinho :) Durante a semana podem levar na marmita para o trabalho.

 

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! 

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