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Já organizou o seu frigorífico?

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É importante que mantenha o seu frigorífico organizado para garantir a conservação adequada dos seus alimentos e, por isso mesmo, é essencial que tenha alguma atenção e cuidados.

  • Não encha demasiado o frigorífico para permitir que o ar circule;
  • Coloque os ovos nas prateleiras do frigorifico: Ao té-los nas portas, com a abertura frequente do frigorífico, ficam mais expostos às diferenças de calor;
  • Carne | Peixe: O ideal é consumi-lo logo após a sua compra. No entanto, se tiver de ficar no frigorífico, coloque nas prateleiras mais perto do congelador (temperatura mais fria);
  • Frutas | Legumes | Verduras: Guarde nas gavetas de baixo. No entanto, separe as frutas dos restantes alimentos;
  • Condimentos | Temperos | Bebidas: Pode colocá-las na porta do frigorifico. Preferencialmente em recipientes de vidro (e não se esqueça de os identificar corretamente). Quanto ao leite, não o deixE na porta do frigorífico e ponha-o na prateleira mais alta.


Dicas para a sua alimentação:

  • Pode optar por ter uma prateleira para colocar os seus lanches e refeições para o trabalho. Assim, de manhã, é só abrir o frigorifico e colocar na lancheira.
  • Pode aproveitar por exemplo o fim de semana para preparar alguns tipos de alimentos para a confeção das suas refeições: Por exemplo, pode cozer ovos (para fazer saladas); pode cozer frango (pode ficar tanto para uma refeição como para desfiar para uma salada); estufar legumes (neste caso até pode congelar parte deles). De certeza que facilita a sua ementa semanal :)

Já preparou a sua lista de compras para aproveitar o fim de semana para comprar o que lhe falta?

Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde!

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